女性在懷孕後應該注意很多方面，尤其是飲食要比以前更加注意。未懷孕時，婦女可以根據自己的口味選擇食物(wù)，但懷孕後，她們必須考慮自己的健康和對胎兒的影響。因爲很多東西不适合在懷孕期間吃，但是也有一(yī)些食物(wù)可以在懷孕期間安全食用。這五種食物(wù)經常被孕婦食用，不僅可以防止流産，而且有利于嬰兒的大(dà)腦發育。

　　第一(yī)種：堅果

　　孕婦可以通過吃零食來增加營養。當然，這些小(xiǎo)吃是最好的堅果。例如，你可以吃瓜子，葵花籽富含維生(shēng)素E，西瓜籽含有亞油酸，可以促進胎兒大(dà)腦發育。南(nán)瓜子營養最全面，包括卵白(bái)質、維生(shēng)素、鈣、磷和鐵，有利于人體(tǐ)吸收。

　　第二種：蜂蜜

　　在天然食物(wù)中(zhōng)，大(dà)腦神經元所需的能量在蜂蜜中(zhōng)最高。如果孕婦在睡覺前喝(hē)一(yī)杯蜂蜜水，有助于安神，緩解不适如多夢、睡眠不佳，并改善睡眠質量。此外(wài)，當孕婦每天早上和下(xià)午喝(hē)水時，如果在水中(zhōng)加入幾滴蜂蜜，可以緩解便秘，有效預防便秘和痔瘡。

　　第三種：魚

　　人們經常說吃魚的孩子很聰明。這句話(huà)不是開(kāi)玩笑的。這可以說是非常合理的。魚中(zhōng)含有DHA物(wù)質，這是促進嬰兒大(dà)腦發育的重要元素。此外(wài)，魚的肉質很嫩。孕婦食用後可以很好地吸收。魚中(zhōng)的鈣和卵白(bái)質可以被成年人吸收，然後通過胎盤傳遞給胎兒。因此，這種食物(wù)有利于嬰兒的大(dà)腦發育，使嬰兒出生(shēng)後更聰明。孕婦在生(shēng)活中(zhōng)可以吃得更多。

　　懷孕期間，除了飲食，孕婦應該意識到遠離(lí)對胎兒不利的環境。他們還應該知(zhī)道哪些食物(wù)對胎兒不利，并在知(zhī)道後遠離(lí)它們，以便爲胎兒的發育創造條件。