雖然孕期很多的女性都不用特意保胎，但是在孕初胎兒着床還不是很穩定，所以前三個月都是需要小(xiǎo)心。特别是對于試管懷孕後的女性，因爲做試管移植着床懷孕後的女性，在前期的藥物(wù)作用下(xià)身體(tǐ)激素的水平才得以維持，所以在試管後還是需要多多的關注身體(tǐ)激素水平情況。還有就是懷孕後血糖的控制，孕期保胎控血糖怎麽做好。

　　很多的孕媽會問保胎一(yī)定要卧床嗎(ma)？對于需要卧床胞胎的孕媽還是比較少的，長時間的卧床不運動反而還不利于胚胎着床。其中(zhōng)如果長期卧床得不到運動，身體(tǐ)裏的血糖還會猛增，這反而還是不好的。所以孕期保胎控制血糖也是一(yī)個需要特别關注的點。很多孕婦目前都有這樣的困擾，因爲大(dà)家都知(zhī)道，孕婦血糖高危害很大(dà)，而且對胎兒也不好，所以當孕婦發現自己血糖增高之後，就特别擔憂，也害怕到時候會留下(xià)并發症。

　　孕期保胎控血糖怎麽做好：

　　定期檢測血糖至關重要，要密切監測三餐後的血糖水平。必要時還要查一(yī)下(xià)睡前血糖的情況，一(yī)般每天至少查一(yī)次血糖，就診時将記錄結果帶給醫生(shēng)。孕婦一(yī)旦發現自己的血糖超标了，就趕緊控制，而且也要用對方法。若血糖高跟體(tǐ)重有關的話(huà)，那麽從現在開(kāi)始，就要控制體(tǐ)重，也要嚴格的按照要求來減肥。每次做孕檢的時候都要測試一(yī)下(xià)自己的體(tǐ)重。以下(xià)是根據孕期保胎的孕媽親身經曆給出的控糖總結：

　　定時：保證進餐時間盡量規律，三正餐三加餐。

　　定量：一(yī)般确診妊娠糖大(dà)夫都會要求去(qù)營養科領食譜，不要小(xiǎo)瞧這個看似平平無奇的食譜，按照營養科大(dà)夫給出的量準确吃，吃多了血糖肯定會飙，吃少了出酮體(tǐ)更糟糕。尤其是主食，最開(kāi)始一(yī)定要買食物(wù)秤稱一(yī)下(xià)幹重，才能準确保證主食的量不多不少。

　　進食順序：這是确診妊娠糖前從來沒注意到的一(yī)點，吃飯要蔬菜打底，我(wǒ)(wǒ)一(yī)般先把蔬菜吃三分(fēn)之一(yī)，剩下(xià)的三分(fēn)之一(yī)配着肉類，最後三分(fēn)之一(yī)配着主食。

　　喝(hē)水：多喝(hē)水真不是一(yī)句假大(dà)空的話(huà)，孕前我(wǒ)(wǒ)就不太愛喝(hē)水總是記不住，但是水分(fēn)少血液裏濃度自然就高。可以量一(yī)下(xià)自己的水杯大(dà)概是多少毫升，按照每天1800毫升的量給自己規定好上午、下(xià)午、晚上要喝(hē)多少杯，沒喝(hē)夠及時補充。

　　運動：對于卧床保胎的媽媽來說，運動是最難達到的，這也是我(wǒ)(wǒ)認爲平時不愛吃甜食也沒有家族糖尿病史的我(wǒ)(wǒ)被扣上妊娠糖帽子的主要原因，畢竟每天吃飽了就躺運動量基本爲0，全靠自身基礎代謝。但是‼️卧床保胎的麻麻其實也可以實現運動而且親測非常有效，那就是躺在床上揮手臂舉胳膊，如果偶爾可以坐起來的麻麻還可以做天鵝臂，都是非常好的降糖運動方式。

　　幹濕分(fēn)離(lí)：這條其實很容易被忽略，畢竟咱們的飲食習慣就是邊吃邊喝(hē)，但其實這種飲食習慣很容易升糖。強制要求自己想喝(hē)水喝(hē)湯一(yī)定要餐前15分(fēn)鍾或餐後半小(xiǎo)時才能喝(hē)，盡量不喝(hē)各種粥類糊類。

　　上述孕期保胎控血糖怎麽做好的内容，希望對大(dà)家能有幫助。不僅是保胎需要控制血糖，在孕期中(zhōng)女性都是需要對血糖有所控制。相信如果大(dà)家都能按照妊娠糖的食譜和習慣規劃自己的日常生(shēng)活，血糖在日常飲食中(zhōng)波動很大(dà)，所以大(dà)家需要多飲食特别注意。