備孕從來不是女性一(yī)個人的事情，男性也需要參與。雖然孩子的發育是在女性子宮裏進行的，但因爲懷孕需要男女雙方都健康，所以男性也要科學備孕。在以前很多人以爲女性備孕就可以了，男性可以繼續抽煙喝(hē)酒。而現在越來越多的人注重這個問題，不僅是戒煙戒酒，均衡飲食，還控制同房的次數，适當禁欲。那麽，備孕前男人要禁欲多久，是不是禁欲越久越好？

　　備孕前男人要禁欲多久

　　備孕前男性需要禁欲3-7天，這樣有利于優生(shēng)優育。男性精子從産生(shēng)到成熟一(yī)般需要60天左右時間，在3-7天之内男性的精子活性是最高的，禁欲時間不要超過7天，否則容易導緻陳舊(jiù)精子出現死亡。排出體(tǐ)外(wài)之後有可能會降低精子的成活率，這個時候受孕會降低受孕的概率。如果男性在3天之内頻(pín)繁發生(shēng)性關系，有可能會導緻精子成活度不夠，從而很難造成女性受孕。

　　所以說夫妻倆在決定要孩子的時候一(yī)定得合理安排同房的次數，不能因爲着急要孩子了，而增加同房的頻(pín)率，這樣反而使得受孕幾率變小(xiǎo)。

　　備孕前男人是不是禁欲越久越好

　　不是。

　　對于男性的禁欲時間，并沒有特别明确的要求，通常禁欲3-7天左右就可以。長時間的禁欲并不能夠明顯提高男性的精子質量、活力，以及精子數量等。男性的精液由精子和精漿組成，精子在睾丸産生(shēng)，一(yī)個生(shēng)精周期三個月左右。

　　精漿主要由附睾、前列腺、精囊腺，以及尿道球腺等分(fēn)泌的液體(tǐ)組成。如果男性性生(shēng)活過度頻(pín)繁，會造成精液量和精子數量減少。但也不是禁欲時間越長越好，由于長時間的禁欲，精子儲存在精囊中(zhōng)會逐漸老化，造成精子活力下(xià)降，從而影響精液質量。

　　備孕前男人需要注意什麽

　　那除了适當禁欲之外(wài)，備孕前男人需要注意什麽呢？要注意的其實也不多，下(xià)面這些是主要的。

　　1、飲食：避免高鹽、高脂飲食，多食入新鮮的蔬菜、水果等，同時避免飲酒、濃茶、咖啡因、可樂等特殊飲料;

　　2、生(shēng)活行爲：應戒煙、戒酒、鍛煉身體(tǐ)，保持體(tǐ)能狀況處于較好的狀态;

　　3、精神：建議進行自我(wǒ)(wǒ)調控，創造輕松、愉悅精神的心理狀态，保持樂觀、開(kāi)朗的心情，對于改善整體(tǐ)内分(fēn)泌狀态、精子活力是比較重要的環節和操作。

　　備孕前男人要禁欲多久，3-7天的時間大(dà)家可以根據自己的情況決定，也不是禁欲越久越好，适當禁欲才有助于受孕。